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NO.1《蛤蟆先生去看心理医生》是一个怎样的故事？
开朗活泼、时尚有趣的蛤蟆先生，陷入了难以自拔的抑郁中：他整个人变得邋里邋遢，眼里不再有神采，浑身散发着悲伤和黯淡的气息。 于是，在好朋友鼹鼠、河鼠和獾的鼓励下（或者说“施压下”），他去见了心理咨询师苍鹭，并开启了为期十次的心理咨询冒险旅程。《蛤蟆先生去看心理医生》，讲的就是蛤蟆先生在咨询师苍鹭的陪伴和见证下，一起探索自己的内在世界，实现心理成长和自我突破，最终改变了“蛙生”的故事。
《蛤蟆先生去看心理师》内页插画
这部畅销小说的作者是英国资深的心理咨询师罗伯特·戴博德(Robert de Board)，他将心理咨询的全过程运用在取材自童话《柳林风声》的动物主角们身上——这些可爱灵动的形象背后，实际上融合了万千真实来访者的特点。我们都可能在生活的某个阶段陷入自我怀疑、情绪的低谷，也都可能遇见这样一个“抑郁”的朋友，想帮助他却感到无能为力。
《蛤蟆先生去看心理师》内页插画
而在罗伯特幽默轻快的笔触下，愤怒、潜意识、自我审判、儿童的自我状态、父母的自我状态、成人的自我状态，适应性儿童、挑剔型父母等专业心理知识被巧妙地编织进故事情节。
作为一本大众心理学著作，读者既可以身临其境地代入人物关系，感受情绪涌动，也能从中学到包含了人际沟通分析(Transactional Analysis）、精神分析(Psychoanalysis)等心理学理论的知识，收获满满干货。
NO.2关于心理咨询
如果你和蛤蟆本蟆一样，是个心理咨询“小白”，心中充满了好奇，也有一些疑虑和担忧，那么你可以先看看这本《蛤蟆先生去看心理医生》，了解一下心理咨询可能是什么或不是什么。
心理咨询是一个主动自发，寻求自我改变的过程。
故事一开始，朋友们见不得蛤蟆先生继续糟糕下去，“连哄带骗”把他架上了咨询之路。即便此刻蛤蟆先生已经身处咨询室，坐在咨询师苍鹭的对面，咨询师仍然好奇地问：“到底谁是我的来访者？是你还是你的朋友们？”这可把蛤蟆先生弄懵了，此刻之前，他只是为满足朋友的需要而来，从没想过，是自己，而不是他的朋友们，需要为自己的咨询担起责任来——唯有自己想改变，改变才会真的发生。
苍鹭接着告诉他：“心理咨询向来是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都得出于自愿。所以这就意味着，只有当你是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候，我们才能真正合作。”（第三章《初见咨询师》）
《蛤蟆先生去看心理师》内页插画
心理咨询是合作是同盟，不是坐等建议与指导。
沉默中，蛤蟆先生正等着苍鹭开启一场冗长的训诫，或者直接给出让他生活变好的建议也行，可是他什么也没有等到。漫长的沉默快把他憋疯了，蛤蟆哀怨地问道：“你不打算告诉我该做什么吗？”答案出乎他的意料，咨询师介绍道：“咨询的主要目标是让你能自己找到答案。我会在这个过程中协助你，但只有你自己能做决定。”（第十一章《蛤蟆先生的选择》）
心理咨询是一场合作，来访者与咨询师结成同盟，这就意味着不管咨询中发生什么，来访者都是主动的参与者，咨询师不会代替来访者去“知道”应该怎么做。“能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？”（第九章《秘密协议》）
当蛤蟆先生真正鼓起勇气主动承担起成长的责任，用自己的双手去发现和创造人生的意义时，他的蜕变就真正开始了。
《蛤蟆先生去看心理师》内页插画
心理咨询是关注是接纳，不是被审视与评判。
“在咨询过程中最打动蛤蟆的一点是，他能得到苍鹭全身心的关注。蛤蟆发现，这辈子还从来没有人对他全神贯注过。”（第五章《成长的寓言》）在咨询师温和的关注和陪伴下，蛤蟆逐渐打开心扉，叙述起自己过往的一点一滴。回顾自己的人生，蛤蟆先生终于意识到，高风亮节的祖父与外祖父、威严苛刻的父亲、唯父是从的母亲，都是他童年成长阴影的一部分。
“能像讲故事那样向苍鹭叙述自己的过往，对蛤蟆的影响比他愿意承认的更大。将自己的经历告诉别人，而不会因此被嘲笑或排斥，是多么大的慰藉。”（第十三章《人生坐标与心理游戏》）更重要的是，蛤蟆先生也慢慢学会了不带评判地、客观地去觉察自己的生活。他开始意识到，过去那些看似如云雾般迷糊不清缠绕在一起的事件，是以什么样的方式紧密串联起来，又怎样影响着当下自己的行为模式。在这个过程中，他获得了一种反思与领悟的能力，学会了解和接纳自己的情绪。
《蛤蟆先生去看心理师》内页插画
伴随着故事的开展，蛤蟆先生的内在世界在和苍鹭的谈话中也更深地显现，这本书帮助我们看见一个人内在的挣扎和痛苦，会受到过去生命经历的影响，而更重要的是，它强调了此刻的选择和承担，蛤蟆先生也在这种“越来越为自己负责”的态度下，走上了改变之旅。
而更多关于心理咨询的秘密，我们期待着在你需要时，你可以自己踏上这一趟改变之旅，去寻找和发现！